Isi

• 1. Kalah!
• 2. MyFitnessPal
• 3. Nike +
• 4. Pengamat Berat
• 5. Fitbit
• 6. Aplikasi Latihan 7 Menit
• 7. BetterMe Weight Loss Plan
• 8. 8fit
• 9. Berat Badan Kebugaran
• 10. Sweatcoin
• 11. Fooducate
• Langkah Selanjutnya untuk Menurunkan Berat Badan & Menghindarinya

Ini adalah aplikasi penurunan berat badan terbaik yang dapat Anda unduh untuk mendapatkan bentuk dan menurunkan berat badan. Aplikasi ini mengubah iPhone atau Android Anda menjadi pelatih pribadi, ahli gizi, dan komunitas pendukung, semuanya bawaan untuk satu alat praktis. Anda juga tidak perlu membayar banyak uang untuk seorang ahli untuk membantu Anda. Aplikasi ini memudahkan Anda melacak kalori, menurunkan berat badan, dan mempertahankannya pada 2019.

Saya telah menggunakan aplikasi ini untuk menurunkan 25 pound, dan sementara saya malas dan mendapatkan kembali ketika saya berhenti menggunakan Pal Kebugaran Saya, saya akan kembali menggunakannya pada tahun 2019 dan Anda dapat bergabung dengan saya.

Aplikasi penurunan berat badan terbaik membantu Anda melakukan lebih baik dengan tujuan Anda saat ini untuk menurunkan berat badan atau menjadi bugar. Aplikasi ini akan membantu Anda sampai di sana dan tetap di sana lebih baik daripada yang Anda bisa dengan melacak kemajuan Anda secara mental. Diet sehat dan bahkan olahraga minimal akan membantu Anda mempertahankan kemajuan dalam jangka panjang. Setelah Anda mulai membuat kemajuan, Anda mungkin ingin menambahkan beberapa aplikasi kebugaran terbaik juga. Ini adalah pilihan yang sangat pribadi karena motivator bekerja secara berbeda untuk semua orang.

Aplikasi ini membantu Anda tetap dengan rencana Anda untuk makan lebih sehat dan menurunkan berat badan dan membantu menjaga berat badan. Apakah Anda berolahraga di gym, berjalan saat makan siang atau memukul beban, aplikasi ini akan membantu Anda memantau aktivitas Anda dan melacak kalori Anda dengan mudah. Sebagian besar aplikasi ini untuk menurunkan berat badan gratis untuk digunakan. Beberapa menawarkan opsi premium dengan harga tertentu, tetapi Anda dapat memulai tanpa mengeluarkan uang untuk mencapai tujuan Anda.

Sebuah studi dari Kaiser Permanente menemukan bahwa pencatatan makanan Anda menggandakan berat badan Anda, jadi kami akan membagikan beberapa aplikasi untuk membantu Anda melakukannya, plus kami akan membagikan aplikasi untuk membantu Anda berolahraga lebih pintar dan lebih cepat serta aplikasi yang memotivasi Anda dan melacak kemajuan Anda secara keseluruhan. Studi lain menemukan bahwa menggunakan smartphone untuk melacak ini menyebabkan periode pelacakan yang lebih lama dan akhirnya pelacakan dengan smartphone menyebabkan penurunan berat badan hampir dua kali lipat dibandingkan menggunakan situs web atau pena dan kertas.

Kami akan fokus pada tiga bidang utama dengan aplikasi penurunan berat badan ini - pencatatan makanan, aktivitas, dan motivasi. Anda perlu menggabungkan faktor-faktor ini untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya begitu Anda mencapai tujuan Anda.

1. Kalah!

Menurunkan berat badan dengan Lose It!

Lose It adalah aplikasi penurunan berat badan gratis untuk iPhone dan Android yang membantu Anda mencapai penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan. Alat ini mencakup aplikasi serta situs web sehingga Anda dapat melihat informasi Anda di komputer juga.

Anda dapat terhubung dengan orang, berbagai perangkat dan informasi makanan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan keputusan yang cerdas. Lose It membantu Anda membuat rencana penurunan berat badan yang dipersonalisasi dengan sasaran yang mencakup bobot sasaran serta kesehatan dan kebugaran total.

Aplikasi ini mencakup akses ke basis data makanan terverifikasi yang membantu Anda melacak kalori Anda dengan pencarian yang mudah, atau menambahkan makanan khusus dan Anda dapat berbagi resep. Anda juga dapat memindai UPC untuk menambahkan makanan.

Lose It terhubung ke aplikasi lain seperti RunKeeper, Nike + dan berbagai perangkat dan skala untuk membantu Anda melacak semua data kebugaran Anda dengan mudah dan cerdas. Anda dapat membuat sasaran dengan sekelompok teman, menantang teman atau diri sendiri dan mendapatkan dukungan dari grup untuk tetap di jalur.

• Lose It untuk iPhone & iPad
• Kalah untuk Android
• Lose It Kindle

Lose It gratis, dengan opsi premium $ 39,99 yang mencakup lebih banyak pelacakan, perencanaan makan, dan peningkatan lainnya.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal adalah aplikasi bagus untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

MyFitnessPal adalah aplikasi populer lain yang membantu Anda melacak asupan makanan, olahraga, dan memanggil teman-teman Anda untuk membuat Anda tetap termotivasi. Aplikasi ini, yang dimiliki oleh Under Armour adalah bagian utama dari bagaimana saya kehilangan 25 pound pada tahun 2017.

MyFitnessPal mencakup akses ke sejuta makanan dan barang di database yang dapat dicari yang memungkinkan Anda dengan mudah menambahkan log makanan Anda ke iPhone atau Android. Ada juga aplikasi untuk BlackBerry dan Windows Phone.

Aplikasi dan layanan ini gratis, dengan aplikasi yang membuat pencatatan dengan mudah dan profil diet yang dipersonalisasi yang membantu Anda menetapkan tujuan diet sehat dan tujuan olahraga yang sehat.

• MyFitnessPal untuk iPhone
• MyFitnessPal untuk Android

Ada opsi untuk berteman dengan pengguna lain dan terhubung dengan kontak dan teman Facebook Anda untuk dukungan dan motivasi.

MyFitnessPal juga terhubung ke berbagai aplikasi dan aksesori seperti FitBit, Withings, Runtastic, Endomondo, Jawbone UP, Pact dan lainnya yang membantu Anda melacak kemajuan Anda dengan aplikasi dan aksesori khusus. Ada juga aplikasi Apple Watch.

3. Nike +

Aplikasi Nike + memiliki rencana penurunan berat badan dengan latihan untuk mencapai tujuan Anda.

Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana dengan latihan baru yang akan membantu menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan aplikasi Nike Training Club.

Aplikasi ini membantu Anda memilih latihan atau program empat minggu yang akan membantu Anda menjadi ramping. Ada lebih dari 100 latihan dan aplikasi ini dapat membantu pengguna pemula, menengah atau lanjutan.

• Nike + Training Club untuk iPhone
• Nike + Training Club untuk Android

Anda bahkan dapat menggunakan aplikasi di tablet atau TV, sehingga Anda bisa melatih cara kerjanya. Bagian TV berfungsi dengan AirPlay, ChromeCast atau kabel HDMI.

4. Pengamat Berat

Weight Watchers dapat membantu Anda menurunkan berat badan meskipun Anda tidak ingin pergi ke pertemuan.

Aplikasi Weight Watchers adalah alat yang hebat untuk menurunkan berat badan, tetapi lebih mahal daripada opsi lain dengan biaya bulanan $ 19,95 tergantung pada langganan Anda. Ada banyak yang Anda dapatkan dari langganan ini, dan menawarkan untuk bergabung secara gratis yang harus Anda periksa.

Oprah Winfrey baru-baru ini berbagi bagaimana dia menggunakan Weight Watchers untuk menurunkan 26 pound, terima kasih untuk mengelola apa yang dia makan. Aplikasi Weight Watchers menggunakan SmartPoints alih-alih kalori sehingga Anda hanya perlu melacak satu set angka setiap hari.

Aplikasi Weight Watchers Fitbreak juga merupakan pendamping tangguh yang dapat memotivasi dan mengingatkan Anda untuk lebih aktif dengan istirahat kebugaran 1 menit singkat sepanjang hari.

• Unduh Weight Watchers untuk iPhone
• Unduh Weight Watchers untuk Android

Carilah penawaran untuk bergabung dengan Weight Watchers gratis, termasuk opsi untuk mendapatkan pengembalian uang untuk dua bulan pertama biaya ketika Anda kehilangan 10 pound.

5. Fitbit

Kendalikan dengan aplikasi fitbit.

Meskipun Anda mungkin menganggap Fitbit sebagai perangkat yang perlu Anda beli dan pakai, Anda dapat menggunakan aplikasi hanya dengan perangkat iPhone atau Android Anda. Ponsel Anda memiliki sensor yang cukup untuk melacak sebagian besar yang dibutuhkan aplikasi Fitbit untuk membantu Anda mendapatkan tubuh yang bugar dan menurunkan berat badan. Jika Anda menyukai aplikasi dan ingin lebih banyak pelacakan saat Anda tidak membawa ponsel, Anda selalu dapat membeli perangkat Fitbit nanti.

Aplikasi Fitbit dapat membantu Anda menjadi aktif, makan lebih baik, menurunkan berat badan dan bahkan membantu tidur. Aplikasi ini mencakup tujuan harian untuk langkah, kalori yang terbakar, dan jarak yang ditempuh. Anda dapat mencatat latihan dan bahkan Yoga untuk melacak aktivitas Anda. Ada juga porsi pencatatan makanan sehingga Anda dapat menyimpan semuanya di satu tempat tertentu.

Salah satu manfaat terbesar adalah jika teman Anda sudah menggunakan Fitbit, karena Anda dapat bersaing dengan mereka dalam berbagai tantangan. Ini akan membuat Anda tetap termotivasi dan terlibat.

• Aplikasi Fitbit untuk iPhone
• Aplikasi Fitbit untuk Android

Ketika Anda membutuhkan bantuan untuk berolahraga, Anda dapat memeriksa bagian Fitstar untuk mendapatkan bantuan dengan latihan video yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

6. Aplikasi Latihan 7 Menit

Gunakan latihan 7 menit untuk menurunkan berat badan meskipun Anda sangat sibuk.

Anda adalah orang yang sibuk tanpa banyak waktu untuk berolahraga. Anda mungkin tidak bisa pergi ke gym untuk berolahraga, yang merupakan tempat aplikasi NYT 7-Minute Workout untuk bermain. Ini adalah latihan ilmiah yang memaksimalkan waktu yang Anda habiskan untuk berolahraga dengan memberikan Latihan Ilmiah 7 Menit dan Latihan 7 Menit Lanjutan yang The New York Times dilaporkan pada awal tahun ini.

• Aplikasi Latihan 7 Menit untuk iPhone
• Aplikasi Latihan 7-Menit untuk Android

Anda harus menambahkan aplikasi web ini ke layar beranda. Di iPhone, ketuk Bagikan, lalu Tambahkan ke Layar Beranda. Di Android Ketuk Menu kemudian Tambahkan ke layar beranda.

Latihan intensitas tinggi ini dapat membantu mengendalikan nafsu makan, meningkatkan kesehatan metabolisme, dan kesehatan jantung.

7. BetterMe Weight Loss Plan

Aplikasi BetterMe adalah alat khusus Anda untuk menurunkan berat badan.

Aplikasi BetterMe adalah paket penurunan berat badan yang dirancang khusus untuk wanita. Saat Anda membintangi aplikasi, Anda memilih area yang ingin Anda targetkan untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan nada. Aplikasi ini menggabungkan latihan dan rencana makan dan ditargetkan untuk pengguna di berbagai tingkat aktivitas dan komitmen waktu.

Dengan aplikasi ini Anda akan berlatih dalam latihan di rumah dan fokus pada rencana 28 hari yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kebugaran dan menurunkan berat badan. Aplikasi ini mencakup fitur-fitur berikut;

• Menyerang lemak di area yang bermasalah: kaki, perut, lengan, leher;
• Dapatkan latihan video paling efektif dalam satu aplikasi sederhana;
• Dapatkan rencana makan 28 hari yang menyeluruh;
• Berolahraga dalam set 15 menit untuk membakar lemak tubuh tanpa gym diperlukan.

Aplikasi BetterMe gratis untuk diunduh dan Anda dapat mencobanya gratis selama 3 hari. Setelah itu Anda harus membayar $ 9,99 sebulan. Dengan paket makan 28 hari dan berbagai opsi tingkat aktivitas, Anda dapat memulai dan mencari tahu apakah ini cocok untuk Anda dalam waktu sebulan. Jika cocok, Anda dapat melanjutkan dengan kurang dari biaya pergi ke gym.

Unduh BetterMe untuk iPhone atau Android.

8. 8fit

Biarkan 8fit membantu Anda menurunkan berat badan.

8fit adalah aplikasi semua termasuk yang membantu Anda mengatasi titik sakit utama kehilangan berat badan; menemukan waktu untuk berolahraga, mengetahui apa yang harus dilakukan ketika Anda punya waktu dan membuat rencana makan yang bisa Anda pertahankan dan itu akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Aplikasi ini mencakup 100% program latihan yang disesuaikan yang berpasangan dengan tujuan Anda dan tingkat kebugaran Anda saat ini untuk membantu mengatur Anda untuk sukses. Setiap latihan dirancang untuk dilakukan di mana pun Anda punya waktu tanpa peralatan khusus.

Kami menyukai latihan yang fokus membantu Anda mencapai tujuan Anda dan aplikasi melakukan pekerjaan dengan baik dalam menjelaskan cara yang tepat dalam melakukan latihan. Dengan paket makan Anda bahkan mendapatkan bahan alternatif yang membuatnya lebih mudah untuk tetap dengan rencana. Anda bahkan dapat membuat daftar belanjaan untuk menyederhanakan belanja.

8fit gratis untuk memulai dengan latihan terbatas, tetapi untuk mendapatkan manfaat penuh Anda harus membeli langganan pro sebesar $ 5 sebulan untuk keanggotaan tahunan atau $ 10 sebulan dengan hanya komitmen 3 bulan.

Unduh 8fit untuk iPhone atau Android.

9. Berat Badan Kebugaran

Aplikasi Weight Loss Fitness dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan mendapatkan makanan yang lebih baik dan lebih banyak aktivitas.

Aplikasi Weight Loss Fitness adalah aplikasi terfokus yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan berolahraga dan itu dimulai dengan rencana enam minggu. Ini akan membantu Anda fokus pada bidang tertentu dan bekerja menuju sasaran yang lebih mudah dikelola.

Saat Anda mengerjakan rencana, Anda dapat memberikan umpan balik ke aplikasi dan itu akan menyesuaikan intensitas latihan dan membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan lebih baik. Anda dapat memulai dengan hanya 6 menit latihan sehari dengan panduan video dan audio.

Aplikasi ini $ 49,99 per tahun, atau $ 9,99 per bulan dan Anda dapat mengunduhnya dan memeriksanya sebelum membelinya.

Unduh Weight Loss Fitness untuk iPhone atau Android.

10. Sweatcoin

Sweatcoin mungkin hanya motivasi yang Anda butuhkan untuk bergerak lebih banyak setiap hari.

Aplikasi Sweatcoin membayar Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bugar, dan itu bekerja pada langkah-langkah, jadi bahkan jika Anda tidak ingin tetap pada rencana dengan aplikasi seperti Pact, Anda masih bisa mendapatkan penghasilan saat Anda menurunkan berat badan. Ini bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mendapatkan motivasi ekstra untuk berjalan-jalan.

Satu menangkap adalah ini hanya bekerja dengan langkah-langkah luar. Jadi, jika Anda berjalan di gym atau di rumah menggunakan peralatan, aplikasi seperti Pact mungkin lebih baik untuk Anda.

Dengan Sweatcoin, Anda menghasilkan sekitar 1 Sweatcoin untuk 1.000 langkah. Anda dapat menghabiskan 5 Sweatcoins untuk berlangganan aplikasi Calm atau layanan lainnya. Ada berbagai penawaran dan Anda bahkan dapat berdagang untuk pelacak kebugaran yang tidak sesuai atau untuk hadiah yang lebih besar termasuk pelatih pribadi virtual atau layanan latihan beban.

Ini cara yang bagus untuk membayar aplikasi tambahan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang bugar. Anda tidak dapat menguangkan dalam uang, tetapi terkadang ada penawaran kartu hadiah Aamzon.

Unduh Sweatcoin untuk iPhone atau Android.

11. Fooducate

Ketahui apa yang sebenarnya Anda makan untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

Salah satu kerepotan untuk mencoba menurunkan berat badan adalah mengetahui makanan apa yang sebenarnya baik untuk Anda makan. Dengan Fooducate, Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang makanan sehat dan langsung melihat apakah makanan itu baik untuk Anda dengan memindai kode batang dengan iPhone atau android Anda.

• Fooducate untuk iPhone
• Fooducate untuk Android

Anda dapat memindai makanan menggunakan kamera pada ponsel cerdas Anda dan melihat nilai untuk makanan yang Anda pertimbangkan untuk dibeli atau dimakan. Lupakan mencoba menguraikan kandungan nutrisi berdasarkan area kecil di bagian belakang kotak dan lihat tingkat yang akan membantu Anda membuat keputusan yang cerdas. Anda juga dapat mengajukan pertanyaan di komunitas Fooducate untuk belajar tentang makanan sehat.

Langkah Selanjutnya untuk Menurunkan Berat Badan & Menghindarinya

Ini adalah aplikasi penurunan berat badan terbaik yang kami temukan untuk 2019. Daftar aplikasi penurunan berat badan terbaik ini membantu saya menurunkan berat badan 25 pound dan membuat mayoritas tetap turun selama setahun. Saya terpeleset setelah saya berhenti menggunakan aplikasi jadi saya fokus pada penurunan berat badan lagi dengan bantuan aplikasi ini dan gadget penurunan berat badan. Saya terpental di antara Lose It! dan My Fitness Pal. Ini adalah aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk saya, karena cocok dengan kebiasaan makan dan olahraga ringan saya, tetapi aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk Anda bisa berbeda.

Sebagian besar iPhone dan banyak ponsel Android menyertakan sensor kuat yang dapat melacak pergerakan dan aktivitas Anda tanpa perlu membeli aksesori atau pita kebugaran apa pun. Kamera Android atau iPhone dapat memindai kode batang untuk membantu Anda mencatat makanan dan ada opsi untuk menghubungkan iPhone atau Android ke HDTV untuk melakukan latihan tanpa melihat layar smartphone kecil saat Anda berada di rumah.

Jika Anda membutuhkan bantuan dengan motivasi, Anda dapat melihat kisah sukses penurunan berat badan dari pengguna aplikasi. Di Reddit, ProgressPics dapat memberikan motivasi untuk terus berjalan saat Anda melihat perbedaannya dengan foto sebelum dan sesudah. Anda bahkan dapat menghasilkan uang dengan beberapa aplikasi penurunan berat badan ini.